[...] tez przyrosło w tym czasie,postanowiłem przejsc na dietę aby zminimalizowac przyrost tłuszczu a zwiekszyc czystą masę miesniową. Od czasu przejscia na dietę mineło jakies 3 lata ,cały czas ciągle wszystko ważę ,nie jem niezdrowych rzeczy,czuje się jak niewolnik tej diety poniewaz bardzo mnie ogranicza,nie moge jesc tego co lubię,musze [...]
[...] wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem Hej. Jak Państwo widzicie z moją formą nie jest dobrze, a większość masy to nie masa mięśniowa, choć z pewnością trochę mięśni mam, jak i dość dobrą pamięć mięśniową. W chwili obecnej jestem o krok od otyłości wg BMI. Zaplanowałem sobie dietę 2000 kcal, staram się jeść zdrowo i unikać nadmiernej ilości [...]
Witam mam pytanko co lepiej zapodac sobie na drugi drugi cykl. Mam do wyboru polska metke lub Turinabol z Razaka ? Moze jakiej inne rozwiazania,primka i winko ? Jak juz pisalem to moj drugi cykl, pierwszy by na poczatku roku i to bylo winko(genesis) bylem zadowolony z efektu jak na pierwszy cykl wiadomo ze nie zrobilem mega formy ale poprawa [...]
Nie wiem gdzie ten post umiescic, ale moze tutaj znajde odpowiedz jak nie to prosze o przeniesienie do innego działu. Od początku tego roku prowadze swoją siostre poprzez zdrowe odzywianie i trening. Jednak cos jest nie tak. Najpierw podam jej dane, coby specjalisci mieli lepszy wglad i mogli lepiej to zdiagnozowac. Wiek: 26lat Wzrost: 161cm [...]
Witam. Powoli zaczynam planować wiosenną redukcje. Mam zamiar leciec propa i wino (raczej inj). Chce dozucic takze clen oraz efke ale kompletnie nie wiem jak (czytalem tylko ze clen 2tyg a pozniej efka 2 tyg.) Pomozcie prosze ustalic ta bombe-tnz co brac do tego jakies cynku huujemuje dzikie weze itp. bo czytalem takze ze mozna zniwelowac [...]
Ekstrakt z grejpfruta - Citrus paradisi to owoc o charakerystycznym gorzkim smaku, bogaty w następujące składniki odżywcze, takie jak: witamina C, E oraz witaminy z grupy B, karoteny, flawonoidy, pektyny. Do ciekawych związków znajdujących się w grejpfrutach należą furanokumaryny, które wpływają na enzymatyczną aktywność wątroby (stąd mogą [...]
[...] po siłowym aeroby. Tylko czy to nie będzie spalać zbudowanych mięśni. Mam mieszane uczucia do aerobów po siłowym. Możecie coś poradzić?? Do tego chciałbym zacząć za jakieś 2 tyg A6W. Sądzę, że powinno mi to pomóc rozwinąć mięśnie na brzuchu, tak aby po spaleniu zbędnego tłuszczu nie było deski. Poniżej wklejam dietę do ocenki. Pozdrawiam [...]
[...] po treningu siłowym. Ćwiczyłem 4/5 razy w tygodniu czasem nawet 6 i nadal nie schudłem kompletnie nic. Po treningu nie miałem sił na jedzenie i także nie najadałem się jak głupi. Często w moich cyklach pojawiał się APS mesomorph, kiedy przygotowywałem się do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc. Z resztą sami doskonale wiecie jak działa. I [...]
[...] środy i piątki oraz robić aeroby na bieżni we wtorki, czwartki i soboty. Niedziela będzie dniem regeneracji, nietreningowym. Pracuję 5 dni w tygodniu po 9 godzin dziennie jako magazynier. Nic ciężkiego, ale większość czasu na nogach. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu oraz ważę 96 kg. Kiedyś nie miałem problemów z wagą, trenowałem sztuki walki i było [...]
Siema Mam 188cm wzrostu i 64kg wagi. Wyglądam jak chudzielec i przydalo by mi sie przytyc, ale no w zaden sposób mój metabolizm mi nie chce na to pozwolic. Wiem ze da się to zrobic zarzywając odrzywki i faktycznie kupilem sobie 1kg odzywki (13g bialka i 76g węglowodanów) za 40zl na spróbowanie efekt byl super przytylem 2 kilo. Chcem kupic znowu [...]
[...] dlatego ją wstawiam abyście doradzili co poprawić. 6:00/07:00-Śniadanie: Jakaś zupa mleczna. 10:30/11:00-2 Śniadanie: Buła z szynką, serem, serkiem topionym(zamiast masła) i jakimiś warzywami (ogórek/rzodkiewka/sałata) 14:30/15:00-Obiad: Kasza Gryczana/ryż w ostateczności ziemniaki z masłem (nie margarynom) pierś / pałka z kurczaka lub jakieś [...]
[...] tego więcej. Dieta Hmm...no cóż, nie ma co oszukiwać. Diety nie ma. Krucho z kasą i to mnie cholernie ogranicza. Staram się jednak patrzeć na to co jem, nie obżeram się jakimiś niezdrowymi posiłkami, alkoholu nie piję, co wśród moich rówieśników bardzo popularne. Licze na to, że powoli w końcu zacznę trzymać dietę. Suplementacja Biorę [...]
[...] ramion w opadzie tułowia 4s lub wyciskanie francuskie 4s (co lepsze?) prostowniki: “odwotne brzuszki” 4s unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu 4s (nie wiem czy dobrze będzie jak to będę robił na podłodze bez żadnego podwyższenia?) przedramiona: uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3s wtorek: wolne [...]
[...] po cyklu) Essentiale Forte na wątrobe 3x2 w trakcie cyklu + 3x1 po cyklu) Czosnek Forte na skoki ciśnienia i infekcje Co jeszcze mogę dodać do „dodatków”, żeby cykl był jak najbardziej bezpieczny, a skutki uboczne były ograniczone do minimum? Dodać coś na nerki? Co na odblok po cyklu i jak dawkować? Clomid? Czy przy Halodrolu muszę brać coś [...]
[...] do roweru to był za długi to mi zostało kawałek łańcucha i użyłem z tego kawałka łańcucha co został tych 2 małych ósemek i w te ósemki wkręciłem 2 śruby i zrobiłem z jakiejś znalezionej blaszce 2 dziurki wiertarką i w te 2 dziurki wkręciłem 2 końcówki tych śrub. Czy to tak może być czy to powinno być tylko chwilowe do czasu kupienia [...]
Tak jak w temacie :) dlaczego to co wcześniej używaliście i jakie opinie na temat nowego środka ogólnie co możecie powiedzieć... ps. Czy guma do włosów da się ułożyć włosy żeby były tak jakby mokre ? ps1. Zawsze moczycie włosy za nim coś ułożycie?
[...] strzykawy przygotowane ale z jednej wywalilem caly towar niechchacy...za lekko tloczek chodzi przy HCG). Po zapodaniu HCG mialem wrazenie ze poziom testa mi wzrosl...energia jak na cyklu, libido ostro w gore...tak bylo przez kila dni. W 12 dniu po ostatnim strzale testa zaczalem brac Clomid-najpierw 2 dni po 100mg i teraz lece po 50mg na [...]
[...] też trochę obowiązkowości. Jak do tej pory na siłownie ciągnął mnie głównie brat i średnio mu to wychodziło. Ale teraz sam dorosłem do tego żeby chodzić i jedyne problemy jakie napotkałem to za ciężki plan treningowy brata, ćwiczy zmodyfikowanym przez siebie planem Arnolda. (Po treningu nóg omijałem schody jak tylko mogłem, a po brzuchu nie [...]
[...] planuje diete, narazie tluszcz ok 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta25ed 1-6 prolo 100e3d 6-12 250e4d skonczylem z ds wiec nie zrobilem 1 cyklu tak jak wczesniej pisalem 8. TRENING: masowy split 5x week pod koniec cyklu zwiekszenie liczby powtórzen na ok 12-15 9. CEL CYKLU: konkretna masa pod koniec lekkie ubicie 10. [...]
[...] cykl mam 10 ml Teścia Enanth 250 ; 20 ml Stanabolu 50 . Zaopatrzyłem się też w 30 tab /20 mg Tamoxu oraz 24 tab/ 50 mg Clomiphene Citrate . Potrzebuję konkret rozpiski /rady jak dawkować ten temat . Najbardziej zależy mi o radę dot . odbloku - czy to wystarczy? jak dawkować ? czy już w czasie cyklu, czy po zakończeniu ? Proszę o poważne rady. [...]
